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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	112	00:05:32	1,00 km
2	1,00 km	5:38	5:38	116	00:11:10	2,00 km
3	1,00 km	5:29	5:29	124	00:16:39	3,00 km
4	1,00 km	5:22	5:22	122	00:22:01	4,00 km
5	1,00 km	5:29	5:29	120	00:27:30	5,00 km
6	1,00 km	5:31	5:31	120	00:33:01	6,00 km
7	1,00 km	5:38	5:38	125	00:38:38	7,00 km
8	1,00 km	4:43	4:43	150	00:43:21	8,00 km
9	1,00 km	4:32	4:32	157	00:47:53	9,00 km
10	0,03 km	0:07	4:23	158	00:48:00	9,03 km
11	0,00 km	0:02	7:25	157	00:48:02	9,03 km

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