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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	105	00:04:59	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	114	00:09:48	2,00 km
3	1,00 km	4:36	4:36	117	00:14:24	3,00 km
4	1,00 km	4:38	4:38	120	00:19:02	4,00 km
5	1,00 km	4:32	4:32	123	00:23:34	5,00 km
6	1,00 km	4:37	4:37	122	00:28:11	6,00 km
7	1,00 km	4:31	4:31	128	00:32:42	7,00 km
8	1,00 km	4:26	4:26	129	00:37:08	8,00 km
9	1,00 km	4:29	4:29	129	00:41:37	9,00 km
10	1,00 km	4:23	4:23	129	00:46:00	10,00 km
11	1,00 km	4:25	4:25	129	00:50:25	11,00 km
12	0,11 km	0:27	4:14	129	00:50:52	11,11 km