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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,61 km	3:00	4:57	137	00:03:00	0,61 km
2	0,11 km	1:00	9:23	122	00:04:00	0,71 km
3	1,00 km	5:00	5:00	127	00:09:00	1,71 km
4	0,11 km	1:00	9:14	124	00:10:00	1,82 km
5	1,00 km	5:01	5:01	135	00:15:01	2,82 km
6	0,41 km	1:59	4:53	145	00:17:00	3,23 km
7	0,10 km	1:00	9:58	134	00:18:00	3,33 km
8	1,00 km	4:59	4:59	137	00:22:59	4,33 km
9	0,81 km	4:01	4:56	146	00:27:00	5,14 km
10	0,10 km	1:00	10:07	138	00:28:00	5,24 km
11	1,00 km	4:56	4:56	142	00:32:56	6,24 km
12	1,00 km	4:59	4:59	149	00:37:54	7,24 km
13	0,22 km	1:06	4:53	148	00:39:00	7,47 km
14	0,10 km	1:00	9:32	139	00:40:00	7,57 km
15	1,00 km	4:59	4:59	144	00:44:59	8,57 km
16	0,81 km	4:01	4:59	151	00:49:00	9,38 km
17	0,10 km	1:00	10:06	143	00:50:00	9,48 km
18	1,00 km	4:57	4:57	143	00:54:57	10,48 km
19	0,42 km	2:03	4:56	150	00:57:00	10,89 km
20	0,10 km	1:00	10:29	142	00:58:00	10,99 km
21	1,00 km	5:00	5:00	147	01:03:00	11,99 km
22	0,10 km	1:00	9:54	147	01:04:00	12,09 km
23	0,60 km	3:00	5:01	146	01:07:00	12,69 km
24	0,01 km	0:02	3:45	154	01:07:02	12,69 km

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