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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	109	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	115	00:09:59	2,00 km
3	1,00 km	3:48	3:48	141	00:13:46	3,00 km
4	1,00 km	3:43	3:43	148	00:17:29	4,00 km
5	0,16 km	1:30	9:09	117	00:18:59	4,16 km
6	1,00 km	3:30	3:30	146	00:22:29	5,16 km
7	0,12 km	1:00	8:36	134	00:23:29	5,28 km
8	1,00 km	3:32	3:32	147	00:27:01	6,28 km
9	0,16 km	1:30	9:20	123	00:28:31	6,44 km
10	0,40 km	1:20	3:20	141	00:29:51	6,84 km
11	0,11 km	1:00	8:59	137	00:30:51	6,95 km
12	0,40 km	1:18	3:14	142	00:32:08	7,35 km
13	0,11 km	1:00	9:09	134	00:33:08	7,46 km
14	0,40 km	1:23	3:28	139	00:34:32	7,86 km
15	0,11 km	1:00	9:10	132	00:35:32	7,97 km
16	0,40 km	1:23	3:27	139	00:36:54	8,37 km
17	0,12 km	1:00	8:37	131	00:37:54	8,49 km
18	0,40 km	1:22	3:26	140	00:39:17	8,89 km
19	0,12 km	1:00	8:34	130	00:40:17	9,00 km
20	1,00 km	4:49	4:49	121	00:45:05	10,00 km
21	1,00 km	4:43	4:43	124	00:49:49	11,00 km
22	0,01 km	0:02	3:54	122	00:49:50	11,01 km

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