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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:45	6:45	115	00:06:45	1,00 km
2	1,00 km	6:33	6:33	132	00:13:19	2,00 km
3	1,00 km	6:15	6:15	133	00:19:34	3,00 km
4	1,00 km	6:20	6:20	134	00:25:54	4,00 km
5	1,00 km	6:32	6:32	130	00:32:26	5,00 km
6	1,00 km	6:49	6:49	130	00:39:15	6,00 km
7	1,00 km	6:19	6:19	133	00:45:34	7,00 km
8	1,00 km	6:16	6:16	134	00:51:51	8,00 km
9	0,03 km	0:14	7:51	122	00:52:04	8,03 km