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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	116	00:04:59	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	123	00:09:51	2,00 km
3	1,00 km	4:02	4:02	143	00:13:53	3,00 km
4	1,00 km	4:31	4:31	131	00:18:24	4,00 km
5	1,00 km	3:58	3:58	143	00:22:22	5,00 km
6	1,00 km	4:28	4:28	138	00:26:50	6,00 km
7	1,00 km	3:55	3:55	150	00:30:45	7,00 km
8	1,00 km	4:27	4:27	141	00:35:13	8,00 km
9	1,00 km	4:03	4:03	150	00:39:15	9,00 km
10	1,00 km	4:27	4:27	140	00:43:42	10,00 km
11	1,00 km	4:47	4:47	134	00:48:29	11,00 km
12	1,00 km	4:52	4:52	130	00:53:21	12,00 km
13	0,06 km	0:18	5:01	126	00:53:39	12,06 km

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