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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	118	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:52	5:52	128	00:11:23	2,00 km
3	1,00 km	5:32	5:32	127	00:16:55	3,00 km
4	0,46 km	2:34	5:31	129	00:19:28	3,46 km

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