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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	142	00:05:35	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	149	00:10:31	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	163	00:15:25	3,00 km
4	1,00 km	4:40	4:40	172	00:20:04	4,00 km
5	0,36 km	1:46	4:53	174	00:21:50	4,36 km
6	1,00 km	4:16	4:16	155	00:26:06	5,36 km
7	0,17 km	0:49	4:40	184	00:26:55	5,54 km
8	1,00 km	4:22	4:22	152	00:31:17	6,54 km
9	0,18 km	0:49	4:26	158	00:32:06	6,72 km
10	0,33 km	1:39	4:58	148	00:33:44	7,05 km

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