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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29	155	00:05:29	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	146	00:10:37	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	118	00:15:42	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	180	00:20:40	4,00 km
5	1,00 km	5:07	5:07	183	00:25:47	5,00 km
6	1,00 km	4:57	4:57	174	00:30:43	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	180	00:35:38	7,00 km
8	1,00 km	4:55	4:55	179	00:40:34	8,00 km
9	0,67 km	3:33	5:17	161	00:44:07	8,67 km

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