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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:02	6:02	120	00:06:02	1,00 km
2	1,00 km	5:45	5:45	133	00:11:46	2,00 km
3	1,00 km	5:32	5:32	131	00:17:18	3,00 km
4	1,00 km	5:41	5:41	132	00:22:59	4,00 km
5	1,00 km	5:32	5:32	135	00:28:32	5,00 km
6	1,00 km	5:28	5:28	135	00:33:59	6,00 km
7	1,00 km	5:25	5:25	133	00:39:24	7,00 km
8	1,00 km	5:31	5:31	135	00:44:56	8,00 km
9	1,00 km	5:34	5:34	141	00:50:30	9,00 km
10	1,00 km	5:27	5:27	139	00:55:57	10,00 km
11	0,51 km	2:59	5:52	139	00:58:56	10,51 km

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