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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:11	5:11	134	00:05:11	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	148	00:10:12	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	151	00:15:14	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	147	00:20:14	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	149	00:25:18	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	150	00:30:24	6,00 km
7	1,00 km	5:24	5:24	153	00:35:47	7,00 km
8	1,00 km	5:06	5:06	150	00:40:54	8,00 km
9	1,00 km	5:14	5:14	149	00:46:08	9,00 km
10	1,00 km	5:23	5:23	148	00:51:31	10,00 km
11	1,00 km	5:31	5:31	153	00:57:01	11,00 km
12	1,00 km	5:34	5:34	154	01:02:35	12,00 km
13	1,00 km	5:22	5:22	157	01:07:58	13,00 km
14	1,00 km	4:49	4:49	149	01:12:47	14,00 km
15	1,00 km	5:30	5:30	156	01:18:16	15,00 km
16	1,00 km	5:08	5:08	148	01:23:24	16,00 km
17	1,00 km	5:34	5:34	146	01:28:58	17,00 km
18	1,00 km	5:51	5:51	141	01:34:49	18,00 km
19	1,00 km	5:37	5:37	146	01:40:27	19,00 km
20	1,00 km	5:11	5:11	145	01:45:38	20,00 km
21	1,00 km	5:18	5:18	153	01:50:56	21,00 km
22	1,00 km	5:05	5:05	143	01:56:01	22,00 km
23	1,00 km	5:07	5:07	147	02:01:08	23,00 km
24	1,00 km	5:00	5:00	150	02:06:07	24,00 km
25	1,00 km	5:00	5:00	150	02:11:07	25,00 km
26	1,00 km	5:01	5:01	154	02:16:08	26,00 km
27	1,00 km	5:02	5:02	152	02:21:10	27,00 km
28	1,00 km	5:02	5:02	155	02:26:12	28,00 km
29	1,00 km	4:57	4:57	156	02:31:09	29,00 km
30	1,00 km	4:48	4:48	162	02:35:57	30,00 km
31	0,03 km	0:06	4:03	164	02:36:03	30,03 km

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