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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	130	00:05:25	1,00 km
2	0,97 km	5:14	5:22	139	00:10:39	1,97 km
3	0,01 km	2:00	02:52:16	102	00:12:39	1,99 km
4	1,00 km	4:33	4:33	151	00:17:12	2,99 km
5	0,98 km	4:28	4:34	158	00:21:40	3,96 km
6	0,01 km	2:00	03:10:50	120	00:23:40	3,97 km
7	0,38 km	1:36	4:10	150	00:25:16	4,36 km
8	0,01 km	0:40	55:00	148	00:25:56	4,37 km
9	0,39 km	1:39	4:13	154	00:27:35	4,76 km
10	0,01 km	0:40	53:56	145	00:28:15	4,77 km
11	0,39 km	1:36	4:08	154	00:29:51	5,16 km
12	0,01 km	0:40	59:12	151	00:30:31	5,17 km
13	0,39 km	1:38	4:10	156	00:32:09	5,56 km
14	0,01 km	0:40	57:55	149	00:32:49	5,58 km
15	0,39 km	1:36	4:09	158	00:34:25	5,96 km
16	0,01 km	0:40	57:55	152	00:35:05	5,97 km
17	0,00 km	1:20	2218:34:29	119	00:36:25	5,97 km
18	0,39 km	1:33	4:00	151	00:37:58	6,36 km
19	0,01 km	0:50	01:07:06	150	00:38:48	6,37 km
20	0,38 km	1:33	4:03	158	00:40:21	6,75 km
21	0,02 km	0:50	51:36	148	00:41:11	6,77 km
22	0,39 km	1:34	4:03	158	00:42:44	7,16 km
23	0,02 km	0:50	51:59	148	00:43:34	7,17 km
24	0,39 km	1:34	4:02	157	00:45:08	7,56 km
25	0,01 km	0:50	01:08:02	149	00:45:58	7,57 km
26	0,38 km	1:32	3:59	159	00:47:30	7,95 km
27	0,02 km	0:50	46:29	152	00:48:20	7,97 km
28	0,01 km	1:10	02:54:39	146	00:49:30	7,98 km
29	0,39 km	1:30	3:53	157	00:51:00	8,37 km
30	0,02 km	1:00	59:40	143	00:52:00	8,38 km
31	0,38 km	1:29	3:55	159	00:53:29	8,76 km
32	0,02 km	1:00	56:43	152	00:54:29	8,78 km
33	0,38 km	1:29	3:56	161	00:55:58	9,16 km
34	0,02 km	1:00	58:04	151	00:56:58	9,17 km
35	0,39 km	1:30	3:52	160	00:58:27	9,56 km
36	0,01 km	1:00	01:22:55	155	00:59:27	9,57 km
37	0,38 km	1:28	3:50	162	01:00:55	9,95 km
38	0,02 km	0:05	3:34	171	01:01:00	9,97 km

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