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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	140	00:05:22	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	183	00:10:25	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	184	00:15:23	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	186	00:20:26	4,00 km
5	1,00 km	5:02	5:02	189	00:25:29	5,00 km
6	1,00 km	5:11	5:11	193	00:30:40	6,00 km
7	1,00 km	5:04	5:04	194	00:35:44	7,00 km
8	1,00 km	5:05	5:05	192	00:40:49	8,00 km
9	1,00 km	5:14	5:14	190	00:46:03	9,00 km
10	1,00 km	5:36	5:36	185	00:51:39	10,00 km
11	0,01 km	0:03	3:11	180	00:51:41	10,01 km

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