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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:50	5:50	138	00:05:50	1,00 km
2	1,00 km	5:28	5:28	155	00:11:18	2,00 km
3	1,00 km	5:37	5:37	156	00:16:55	3,00 km
4	1,00 km	5:51	5:51	156	00:22:46	4,00 km
5	1,00 km	5:46	5:46	159	00:28:32	5,00 km
6	1,00 km	5:32	5:32	157	00:34:03	6,00 km
7	1,00 km	5:36	5:36	158	00:39:40	7,00 km
8	1,00 km	5:30	5:30	158	00:45:10	8,00 km
9	1,00 km	5:46	5:46	157	00:50:55	9,00 km
10	1,00 km	5:21	5:21	159	00:56:16	10,00 km
11	0,77 km	4:04	5:17	164	01:00:20	10,77 km

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