Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
3,93 km
21:08
5:23
123
00:21:08
3,93 km
2
2,02 km
10:00
4:57
140
00:31:08
5,95 km
3
2,07 km
10:00
4:50
142
00:41:08
8,02 km
4
2,14 km
10:00
4:41
150
00:51:08
10,16 km
5
2,21 km
10:00
4:31
154
01:01:08
12,37 km
6
2,29 km
10:00
4:22
160
01:11:08
14,66 km
7
13,54 km
1:09:18
5:07
137
02:20:26
28,20 km
24 september 2022 - 09:03
Långpanna med progressiv fartökning
Löpning - Långpass
20 min uppjogg, 10s fartökning var 10:e min. Från 5:10 till 4:20 och sen lång nedjogg. Hyfsad feeling i dag.
28,2
km
Distans
2:20:25
Tid
4:59
min/km
Snitt
139
Snittpuls
165
Maxpuls
176
Kadens
314
W
Effekt
annons