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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:16	4:16	141	00:04:16	1,00 km
2	1,00 km	4:15	4:15	150	00:08:31	2,00 km
3	1,00 km	4:17	4:17	151	00:12:49	3,00 km
4	1,00 km	4:12	4:12	153	00:17:00	4,00 km
5	1,00 km	4:13	4:13	154	00:21:13	5,00 km
6	1,00 km	4:12	4:12	156	00:25:25	6,00 km
7	1,00 km	4:10	4:10	156	00:29:35	7,00 km
8	1,00 km	4:20	4:20	154	00:33:55	8,00 km
9	1,00 km	4:10	4:10	157	00:38:05	9,00 km
10	1,00 km	5:38	5:38	141	00:43:43	10,00 km
11	1,00 km	4:10	4:10	135	00:47:53	11,00 km
12	1,00 km	4:07	4:07	151	00:52:00	12,00 km
13	1,00 km	4:05	4:05	156	00:56:05	13,00 km
14	1,00 km	4:03	4:03	156	01:00:08	14,00 km
15	1,00 km	4:04	4:04	157	01:04:12	15,00 km
16	0,31 km	1:13	3:58	161	01:05:25	15,31 km

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