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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	128	00:05:45	1,00 km
2	1,00 km	5:30	5:30	134	00:11:15	2,00 km
3	1,00 km	5:23	5:23	129	00:16:38	3,00 km
4	0,03 km	0:10	5:07	126	00:16:49	3,03 km
5	1,00 km	4:25	4:25	145	00:21:14	4,03 km
6	1,00 km	4:30	4:30	152	00:25:44	5,03 km
7	1,00 km	4:28	4:28	154	00:30:13	6,03 km
8	1,00 km	4:29	4:29	154	00:34:42	7,03 km
9	1,00 km	4:27	4:27	150	00:39:08	8,03 km
10	0,71 km	3:13	4:31	155	00:42:21	8,75 km
11	1,00 km	5:27	5:27	147	00:47:48	9,75 km
12	0,38 km	2:12	5:50	145	00:50:00	10,12 km

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