annons

Etapper

24 september 2022 - 12:28

3 x 10 min v/Østensjøvannet

Löpning - Fartlek
2 km oppvarming og 2,3 km nedjogg. Dragene gikk i 4,26-4,27-4.23-fart. Litt raskere enn planlagt halvmarafart, men det kjentes helt ok ut. 2 min jogg i mellom i 5,30-fart. Fin økt!
11,86   km
Distans
57:22
Tid
4:50   min/km
Snitt
165
Snittpuls
176
Maxpuls
Saucony endorphin...
Total distans: 1168 km
annons