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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	134	00:04:55	1,00 km
2	1,00 km	4:44	4:44	148	00:09:39	2,00 km
3	1,00 km	4:38	4:38	155	00:14:17	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	163	00:19:07	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	164	00:24:04	5,00 km
6	1,00 km	4:42	4:42	160	00:28:46	6,00 km
7	1,00 km	4:41	4:41	170	00:33:27	7,00 km
8	1,00 km	4:44	4:44	163	00:38:11	8,00 km
9	1,00 km	4:45	4:45	168	00:42:55	9,00 km
10	1,00 km	4:34	4:34	159	00:47:29	10,00 km
11	1,00 km	4:41	4:41	159	00:52:10	11,00 km
12	0,11 km	0:32	4:45	156	00:52:41	11,11 km

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