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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:50	5:50	115	00:05:50	1,00 km
2	1,00 km	5:33	5:33	132	00:11:23	2,00 km
3	1,00 km	5:26	5:26	134	00:16:49	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	138	00:22:04	4,00 km
5	1,00 km	5:36	5:36	142	00:27:40	5,00 km
6	1,00 km	5:22	5:22	137	00:33:02	6,00 km
7	1,00 km	5:33	5:33	141	00:38:35	7,00 km
8	1,00 km	5:02	5:02	139	00:43:37	8,00 km
9	1,00 km	5:00	5:00	138	00:48:37	9,00 km
10	1,00 km	5:19	5:19	136	00:53:56	10,00 km
11	1,00 km	5:30	5:30	137	00:59:26	11,00 km
12	1,00 km	5:19	5:19	136	01:04:45	12,00 km
13	1,00 km	5:12	5:12	135	01:09:57	13,00 km
14	1,00 km	5:10	5:10	140	01:15:07	14,00 km
15	1,00 km	5:12	5:12	141	01:20:19	15,00 km
16	1,00 km	5:29	5:29	132	01:25:48	16,00 km
17	1,00 km	5:17	5:17	134	01:31:05	17,00 km
18	1,00 km	5:23	5:23	139	01:36:28	18,00 km
19	1,00 km	5:24	5:24	142	01:41:52	19,00 km
20	1,00 km	5:36	5:36	141	01:47:27	20,00 km
21	1,00 km	6:07	6:07	135	01:53:34	21,00 km
22	1,00 km	5:30	5:30	134	01:59:05	22,00 km
23	1,00 km	5:29	5:29	137	02:04:33	23,00 km
24	1,00 km	5:16	5:16	133	02:09:49	24,00 km
25	1,00 km	5:39	5:39	134	02:15:28	25,00 km
26	1,00 km	6:35	6:35	136	02:22:03	26,00 km
27	1,00 km	5:51	5:51	136	02:27:54	27,00 km
28	1,00 km	4:57	4:57	134	02:32:51	28,00 km
29	1,00 km	6:25	6:25	135	02:39:16	29,00 km
30	1,00 km	5:18	5:18	138	02:44:35	30,00 km
31	0,31 km	1:15	4:06	140	02:45:50	30,31 km

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