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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:06	4:06	133	00:04:06	1,00 km
2	1,00 km	3:56	3:56	141	00:08:03	2,00 km
3	1,00 km	3:53	3:53	148	00:11:55	3,00 km
4	1,00 km	3:59	3:59	141	00:15:55	4,00 km
5	1,00 km	3:54	3:54	148	00:19:49	5,00 km
6	1,00 km	3:34	3:34	147	00:23:23	6,00 km
7	1,00 km	3:44	3:44	145	00:27:07	7,00 km
8	1,00 km	3:35	3:35	148	00:30:42	8,00 km
9	0,45 km	1:38	3:41	153	00:32:20	8,45 km