Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Tot. tid
Tot. dist.
1
3,52 km
18:46
5:20
00:18:46
3,52 km
2
1,29 km
5:35
4:18
00:24:21
4,81 km
3
0,24 km
1:29
6:12
00:25:50
5,05 km
4
1,31 km
5:39
4:19
00:31:29
6,36 km
5
0,24 km
1:37
6:47
00:33:06
6,60 km
6
1,30 km
5:41
4:22
00:38:47
7,91 km
7
0,24 km
2:05
8:42
00:40:51
8,14 km
8
1,29 km
5:46
4:27
00:46:37
9,44 km
9
0,24 km
2:08
8:58
00:48:45
9,67 km
10
1,30 km
5:45
4:25
00:54:30
10,98 km
11
1,89 km
11:10
5:55
01:05:40
12,87 km
8 oktober 2014 - 17:03
5x1300m i tänkt milfart
Löpning - Fartlek
Körde lite intervaller för att känna på tempot inför nästa veckas 10 km på bana. Hade svårt att hålla 4:20-tempo på den fjärde och femte intervallen. Känns som att 4:25 borde kunna fungera på bana.
12,87
km
Distans
1:05:40
Tid
5:06
min/km
Snitt
Brooks PureConnec...
Total distans: 483 km
annons
