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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	118	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:42	5:42	120	00:11:42	2,00 km
3	1,00 km	5:44	5:44	122	00:17:26	3,00 km
4	1,00 km	5:41	5:41	125	00:23:07	4,00 km
5	1,00 km	5:36	5:36	118	00:28:43	5,00 km
6	1,00 km	5:43	5:43	122	00:34:26	6,00 km
7	1,00 km	5:36	5:36	124	00:40:02	7,00 km
8	1,00 km	5:38	5:38	124	00:45:41	8,00 km
9	1,00 km	5:37	5:37	121	00:51:17	9,00 km
10	1,00 km	5:43	5:43	131	00:57:01	10,00 km
11	1,00 km	5:47	5:47	132	01:02:47	11,00 km
12	1,00 km	5:52	5:52	135	01:08:40	12,00 km
13	1,00 km	5:50	5:50	139	01:14:30	13,00 km
14	0,48 km	3:05	6:24	151	01:17:34	13,48 km