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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,31 km	2:00	6:23	119	00:02:00	0,31 km
2	1,00 km	6:07	6:07	149	00:08:07	1,31 km
3	1,00 km	5:58	5:58	140	00:14:05	2,31 km
4	1,00 km	6:19	6:19	119	00:20:24	3,31 km
5	1,00 km	5:57	5:57	120	00:26:21	4,31 km
6	1,00 km	6:11	6:11	121	00:32:33	5,31 km
7	1,00 km	6:08	6:08	122	00:38:41	6,31 km
8	1,00 km	5:43	5:43	121	00:44:24	7,31 km
9	1,00 km	5:42	5:42	123	00:50:06	8,31 km
10	1,00 km	5:47	5:47	114	00:55:53	9,31 km
11	0,65 km	3:40	5:36	118	00:59:33	9,97 km
12	0,34 km	2:00	5:55	117	01:01:33	10,31 km
13	0,25 km	1:26	5:50	115	01:03:00	10,55 km

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