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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	155	00:05:40	1,00 km
2	1,00 km	5:41	5:41	174	00:11:20	2,00 km
3	1,00 km	6:41	6:41	152	00:18:02	3,00 km
4	1,00 km	5:44	5:44	160	00:23:46	4,00 km
5	1,00 km	6:03	6:03	159	00:29:49	5,00 km
6	0,41 km	2:15	5:27	152	00:32:04	5,41 km

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