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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:26	4:26	131	00:04:26	1,00 km
2	1,00 km	4:05	4:05	142	00:08:31	2,00 km
3	1,00 km	4:16	4:16	151	00:12:47	3,00 km
4	1,00 km	4:18	4:18	152	00:17:04	4,00 km
5	1,00 km	4:15	4:15	152	00:21:20	5,00 km
6	1,00 km	4:10	4:10	155	00:25:30	6,00 km
7	1,00 km	4:07	4:07	158	00:29:37	7,00 km
8	0,11 km	0:25	3:56	158	00:30:02	7,11 km

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