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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:20	6:20	95	00:06:20	1,00 km
2	1,00 km	5:54	5:54	104	00:12:14	2,00 km
3	1,00 km	6:25	6:25	107	00:18:38	3,00 km
4	1,00 km	5:47	5:47	109	00:24:25	4,00 km
5	1,00 km	5:33	5:33	106	00:29:58	5,00 km
6	1,00 km	5:44	5:44	106	00:35:42	6,00 km
7	1,00 km	5:55	5:55	104	00:41:37	7,00 km
8	1,00 km	5:32	5:32	106	00:47:10	8,00 km
9	1,00 km	6:11	6:11	107	00:53:21	9,00 km
10	1,00 km	5:21	5:21	107	00:58:42	10,00 km
11	1,00 km	5:28	5:28	105	01:04:10	11,00 km
12	1,00 km	5:27	5:27	104	01:09:37	12,00 km
13	0,57 km	3:08	5:32	105	01:12:45	12,57 km

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