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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	137	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	6:15	6:15	139	00:11:46	2,00 km
3	1,00 km	6:37	6:37	146	00:18:23	3,00 km
4	1,00 km	6:26	6:26	158	00:24:49	4,00 km
5	1,00 km	6:02	6:02	156	00:30:51	5,00 km
6	1,00 km	6:17	6:17	165	00:37:08	6,00 km
7	1,00 km	5:57	5:57	153	00:43:05	7,00 km
8	1,00 km	5:57	5:57	152	00:49:02	8,00 km
9	1,00 km	5:49	5:49	153	00:54:51	9,00 km
10	1,00 km	5:23	5:23	156	01:00:14	10,00 km
11	0,14 km	0:39	4:37	156	01:00:53	10,14 km