Återhämtningsjogg
Löpning - Återhämtning
Lugnt o fint. Okej ben.
Löparstyrka:
8 - 10 m fotstyrka
● Gå på utsidan
● Gå på insidan
● Gå på hälarna
● Gå på tårna
Styrka 2 x 30 s
● Dead bug
● Lizzard walk
● Sidoplanka i löparposition
● Bear crawl
● Omvänd finne
