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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	120	00:05:40	1,00 km
2	1,00 km	5:24	5:24	123	00:11:04	2,00 km
3	1,00 km	5:39	5:39	117	00:16:43	3,00 km
4	1,00 km	5:25	5:25	117	00:22:08	4,00 km
5	1,00 km	5:38	5:38	118	00:27:46	5,00 km
6	1,00 km	5:38	5:38	117	00:33:24	6,00 km
7	1,00 km	6:12	6:12	115	00:39:36	7,00 km
8	1,00 km	5:17	5:17	126	00:44:53	8,00 km
9	0,49 km	2:28	5:02	132	00:47:21	8,49 km