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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,32 km	2:00	6:19	96	00:02:00	0,32 km
2	1,00 km	5:36	5:36	118	00:07:36	1,32 km
3	1,00 km	5:35	5:35	121	00:13:11	2,32 km
4	1,00 km	6:41	6:41	114	00:19:51	3,32 km
5	1,00 km	5:39	5:39	123	00:25:30	4,32 km
6	0,83 km	4:42	5:41	123	00:30:12	5,14 km
7	0,35 km	2:00	5:42	125	00:32:12	5,49 km
8	1,00 km	5:47	5:47	116	00:38:00	6,49 km
9	1,00 km	5:40	5:40	122	00:43:40	7,49 km
10	1,00 km	5:31	5:31	121	00:49:10	8,49 km
11	1,00 km	5:49	5:49	122	00:54:59	9,49 km
12	1,00 km	5:40	5:40	123	01:00:39	10,49 km
13	1,00 km	5:37	5:37	126	01:06:16	11,49 km
14	1,00 km	5:14	5:14	130	01:11:30	12,49 km
15	0,73 km	3:52	5:19	129	01:15:22	13,22 km

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