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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:54	4:54	140	00:04:54	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	147	00:09:53	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	158	00:14:44	3,00 km
4	1,00 km	4:43	4:43	158	00:19:26	4,00 km
5	1,00 km	5:07	5:07	170	00:24:33	5,00 km
6	1,00 km	4:50	4:50	152	00:29:23	6,00 km
7	1,00 km	4:36	4:36	156	00:33:59	7,00 km
8	1,00 km	4:32	4:32	164	00:38:31	8,00 km
9	1,00 km	5:07	5:07	164	00:43:38	9,00 km
10	0,47 km	2:10	4:37	155	00:45:48	9,47 km

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