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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	125	00:05:12	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	137	00:10:27	2,00 km
3	1,00 km	4:39	4:39	131	00:15:05	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	130	00:19:59	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	131	00:24:52	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	129	00:29:43	6,00 km
7	1,00 km	4:45	4:45	134	00:34:29	7,00 km
8	1,00 km	4:58	4:58	144	00:39:26	8,00 km
9	1,00 km	4:53	4:53	137	00:44:19	9,00 km
10	1,00 km	4:55	4:55	136	00:49:14	10,00 km
11	1,00 km	5:20	5:20	143	00:54:34	11,00 km
12	0,10 km	0:31	5:13	141	00:55:06	11,10 km

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