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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	123	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	132	00:10:36	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	138	00:15:45	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	140	00:20:41	4,00 km
5	1,00 km	4:35	4:35	143	00:25:16	5,00 km
6	0,27 km	1:10	4:22	144	00:26:26	5,27 km