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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	144	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	150	00:10:07	2,00 km
3	1,00 km	5:14	5:14	156	00:15:21	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	156	00:20:24	4,00 km
5	1,00 km	5:19	5:19	155	00:25:43	5,00 km
6	1,00 km	5:20	5:20	154	00:31:03	6,00 km
7	1,00 km	5:21	5:21	155	00:36:24	7,00 km
8	0,97 km	5:18	5:26	155	00:41:42	7,97 km