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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	134	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:53	5:53	149	00:11:53	2,00 km
3	1,00 km	5:35	5:35	143	00:17:29	3,00 km
4	1,00 km	5:49	5:49	147	00:23:18	4,00 km
5	1,00 km	5:59	5:59	147	00:29:16	5,00 km
6	1,00 km	5:56	5:56	147	00:35:13	6,00 km
7	1,00 km	6:07	6:07	148	00:41:20	7,00 km
8	1,00 km	5:58	5:58	146	00:47:18	8,00 km
9	1,00 km	6:18	6:18	147	00:53:36	9,00 km
10	1,00 km	6:05	6:05	146	00:59:41	10,00 km
11	0,33 km	1:57	5:50	146	01:01:38	10,33 km

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