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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:37	5:37	125	00:05:37	1,00 km
2	1,00 km	5:28	5:28	138	00:11:04	2,00 km
3	1,00 km	5:30	5:30	135	00:16:35	3,00 km
4	1,00 km	5:35	5:35	135	00:22:10	4,00 km
5	1,00 km	5:35	5:35	135	00:27:44	5,00 km
6	1,00 km	5:50	5:50	134	00:33:34	6,00 km
7	1,00 km	5:50	5:50	136	00:39:24	7,00 km
8	1,00 km	6:12	6:12	144	00:45:36	8,00 km
9	1,00 km	5:52	5:52	136	00:51:28	9,00 km
10	1,00 km	6:30	6:30	138	00:57:58	10,00 km
11	0,63 km	3:36	5:40	140	01:01:34	10,63 km