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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:22	4:22	142	00:04:22	1,00 km
2	1,00 km	4:23	4:23	142	00:08:45	2,00 km
3	0,00 km	0:02	10:19	135	00:08:47	2,00 km
4	0,41 km	3:34	8:37	135	00:12:20	2,42 km
5	1,00 km	4:26	4:26	170	00:16:46	3,42 km
6	1,00 km	4:26	4:26	174	00:21:12	4,42 km
7	0,01 km	0:02	5:07	174	00:21:14	4,42 km
8	0,41 km	3:44	9:05	142	00:24:58	4,83 km
9	1,00 km	4:27	4:27	171	00:29:26	5,83 km
10	1,00 km	4:03	4:03	183	00:33:28	6,83 km
11	0,00 km	0:01	8:56	163	00:33:30	6,84 km
12	0,44 km	4:37	10:28	141	00:38:06	7,28 km
13	1,00 km	4:13	4:13	171	00:42:20	8,28 km
14	0,20 km	0:43	3:31	187	00:43:03	8,48 km
15	0,43 km	3:08	7:15	162	00:46:11	8,91 km