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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:32	4:32	157	00:04:32	1,00 km
2	1,00 km	4:36	4:36	169	00:09:08	2,00 km
3	1,00 km	4:42	4:42	172	00:13:50	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	174	00:18:35	4,00 km
5	1,00 km	4:46	4:46	175	00:23:21	5,00 km
6	1,00 km	4:44	4:44	174	00:28:06	6,00 km
7	1,00 km	4:52	4:52	170	00:32:58	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	175	00:37:52	8,00 km
9	1,00 km	4:42	4:42	174	00:42:34	9,00 km
10	1,00 km	4:56	4:56	176	00:47:30	10,00 km
11	0,01 km	0:02	4:26	179	00:47:32	10,01 km

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