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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	134	00:05:00	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	149	00:09:53	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	153	00:14:44	3,00 km
4	1,00 km	4:49	4:49	155	00:19:33	4,00 km
5	1,00 km	7:17	7:17	136	00:26:50	5,00 km
6	1,00 km	8:16	8:16	131	00:35:06	6,00 km
7	1,00 km	5:58	5:58	132	00:41:04	7,00 km
8	1,00 km	6:00	6:00	135	00:47:04	8,00 km
9	1,00 km	5:59	5:59	137	00:53:03	9,00 km
10	0,64 km	3:10	4:57	150	00:56:12	9,64 km

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