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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:31	6:31	125	00:06:31	1,00 km
2	1,00 km	5:56	5:56	135	00:12:27	2,00 km
3	1,00 km	5:26	5:26	139	00:17:53	3,00 km
4	1,00 km	5:53	5:53	138	00:23:46	4,00 km
5	1,00 km	5:43	5:43	133	00:29:29	5,00 km
6	1,00 km	5:22	5:22	141	00:34:51	6,00 km
7	1,00 km	6:10	6:10	142	00:41:01	7,00 km
8	1,00 km	7:27	7:27	135	00:48:27	8,00 km
9	1,00 km	5:29	5:29	140	00:53:57	9,00 km
10	1,00 km	5:23	5:23	143	00:59:19	10,00 km
11	0,80 km	4:18	5:20	144	01:03:37	10,80 km

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