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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	135	00:05:32	1,00 km
2	1,00 km	5:41	5:41	155	00:11:12	2,00 km
3	1,00 km	5:23	5:23	156	00:16:35	3,00 km
4	1,00 km	5:28	5:28	155	00:22:03	4,00 km
5	1,00 km	5:15	5:15	157	00:27:18	5,00 km
6	1,00 km	5:32	5:32	160	00:32:50	6,00 km
7	1,00 km	5:27	5:27	159	00:38:17	7,00 km
8	1,00 km	5:40	5:40	160	00:43:57	8,00 km
9	1,00 km	5:35	5:35	162	00:49:33	9,00 km
10	1,00 km	5:28	5:28	159	00:55:01	10,00 km
11	1,00 km	5:29	5:29	159	01:00:31	11,00 km
12	1,00 km	5:33	5:33	159	01:06:03	12,00 km
13	0,84 km	4:51	5:46	163	01:10:54	12,84 km

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