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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:50	3:50	157	00:03:50	1,00 km
2	1,00 km	4:09	4:09	169	00:07:59	2,00 km
3	1,00 km	3:58	3:58	169	00:11:57	3,00 km
4	1,00 km	4:06	4:06	171	00:16:04	4,00 km
5	1,00 km	3:59	3:59	172	00:20:03	5,00 km
6	1,00 km	4:01	4:01	173	00:24:04	6,00 km
7	1,00 km	4:02	4:02	174	00:28:05	7,00 km
8	1,00 km	3:57	3:57	176	00:32:02	8,00 km
9	0,12 km	0:29	4:05	177	00:32:31	8,12 km

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