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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:50	5:50	127	00:05:50	1,00 km
2	1,00 km	5:20	5:20	142	00:11:10	2,00 km
3	1,00 km	5:58	5:58	155	00:17:08	3,00 km
4	1,00 km	6:03	6:03	158	00:23:12	4,00 km
5	1,00 km	5:34	5:34	155	00:28:46	5,00 km
6	1,00 km	6:07	6:07	154	00:34:53	6,00 km
7	1,00 km	6:21	6:21	155	00:41:14	7,00 km
8	1,00 km	6:17	6:17	156	00:47:31	8,00 km
9	1,00 km	5:53	5:53	159	00:53:23	9,00 km
10	1,00 km	5:38	5:38	160	00:59:01	10,00 km
11	0,61 km	3:16	5:21	162	01:02:17	10,61 km

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