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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	119	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	132	00:10:44	2,00 km
3	1,00 km	5:11	5:11	143	00:15:55	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	145	00:20:57	4,00 km
5	1,00 km	4:51	4:51	147	00:25:48	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	154	00:30:40	6,00 km
7	1,00 km	5:08	5:08	153	00:35:47	7,00 km
8	1,00 km	4:59	4:59	158	00:40:47	8,00 km
9	1,00 km	5:07	5:07	144	00:45:53	9,00 km
10	1,00 km	4:50	4:50	152	00:50:43	10,00 km
11	1,00 km	4:58	4:58	154	00:55:41	11,00 km
12	1,00 km	5:00	5:00	155	01:00:42	12,00 km
13	1,00 km	5:17	5:17	153	01:05:59	13,00 km
14	1,00 km	5:19	5:19	152	01:11:18	14,00 km
15	1,00 km	5:14	5:14	149	01:16:32	15,00 km
16	0,19 km	0:55	4:42	153	01:17:26	15,19 km