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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	146	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	147	00:10:04	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	145	00:15:11	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	144	00:20:20	4,00 km
5	1,00 km	5:12	5:12	142	00:25:33	5,00 km
6	1,00 km	5:17	5:17	143	00:30:49	6,00 km
7	1,00 km	5:11	5:11	143	00:36:01	7,00 km
8	1,00 km	5:16	5:16	144	00:41:17	8,00 km
9	1,00 km	5:18	5:18	146	00:46:35	9,00 km
10	1,00 km	5:24	5:24	143	00:51:59	10,00 km
11	1,00 km	5:24	5:24	143	00:57:23	11,00 km
12	1,00 km	5:21	5:21	142	01:02:44	12,00 km
13	1,00 km	5:25	5:25	143	01:08:09	13,00 km
14	1,00 km	5:32	5:32	141	01:13:41	14,00 km
15	1,00 km	5:30	5:30	144	01:19:11	15,00 km
16	1,00 km	5:29	5:29	145	01:24:40	16,00 km
17	1,00 km	5:15	5:15	151	01:29:55	17,00 km
18	1,00 km	5:07	5:07	150	01:35:02	18,00 km
19	0,41 km	1:55	4:37	149	01:36:56	18,41 km