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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	142	00:05:40	1,00 km
2	1,00 km	5:32	5:32	150	00:11:11	2,00 km
3	1,00 km	5:34	5:34	155	00:16:46	3,00 km
4	1,00 km	5:36	5:36	155	00:22:22	4,00 km
5	1,00 km	5:24	5:24	156	00:27:46	5,00 km
6	1,00 km	5:30	5:30	160	00:33:16	6,00 km
7	1,00 km	5:38	5:38	166	00:38:53	7,00 km
8	1,00 km	5:28	5:28	161	00:44:21	8,00 km
9	1,00 km	5:35	5:35	156	00:49:56	9,00 km
10	1,00 km	5:41	5:41	157	00:55:37	10,00 km
11	0,00 km	0:01	3:56	151	00:55:38	10,00 km

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