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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	130	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	169	00:10:17	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	176	00:15:14	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	178	00:20:05	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	161	00:24:53	5,00 km
6	1,00 km	4:49	4:49	168	00:29:42	6,00 km
7	1,00 km	4:44	4:44	178	00:34:26	7,00 km
8	1,00 km	5:18	5:18	171	00:39:45	8,00 km
9	1,00 km	4:50	4:50	148	00:44:35	9,00 km
10	1,00 km	4:52	4:52	145	00:49:27	10,00 km
11	1,00 km	5:02	5:02	150	00:54:29	11,00 km
12	1,00 km	4:47	4:47	145	00:59:16	12,00 km
13	1,00 km	4:42	4:42	140	01:03:58	13,00 km
14	0,73 km	3:39	4:59	140	01:07:37	13,73 km

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