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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	143	00:05:45	1,00 km
2	1,00 km	5:29	5:29	159	00:11:14	2,00 km
3	1,00 km	5:26	5:26	162	00:16:40	3,00 km
4	1,00 km	5:25	5:25	164	00:22:05	4,00 km
5	1,00 km	5:26	5:26	165	00:27:32	5,00 km
6	1,00 km	5:22	5:22	165	00:32:54	6,00 km
7	0,19 km	0:56	5:03	171	00:33:50	6,19 km

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