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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	138	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	145	00:10:35	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	147	00:15:35	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	147	00:20:37	4,00 km
5	1,00 km	5:17	5:17	153	00:25:54	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	157	00:30:54	6,00 km
7	1,00 km	5:02	5:02	153	00:35:57	7,00 km
8	1,00 km	5:05	5:05	151	00:41:02	8,00 km
9	1,00 km	5:07	5:07	162	00:46:09	9,00 km
10	1,00 km	5:04	5:04	169	00:51:13	10,00 km
11	1,00 km	5:02	5:02	165	00:56:15	11,00 km
12	0,12 km	0:39	5:14	168	00:56:54	11,12 km

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